A prática esportiva e as contusões

Dr. Carlos Mattos

Sabemos que a prática de esportes é extremamente benéfica para nossa saúde e bem estar, no entanto, mesmo em atletas recreacionais as lesões esportivas estão presentes. Dentre as lesões esportivas, existem aquelas que poderiam ser evitadas facilmente apenas com uma boa preparação física, check-up esportivo, aquecimento/alongamento e correção de alterações biomecânicas. Já as lesões de contato ou queda não há como prever ou evitar.

Uma das lesões esportivas que não pode ser evitada e que é uma das mais comuns, entre 60 e 70% dos casos, são as contusões. Elas ocorrem principalmente em atletas praticantes de futebol, vôlei, basquete, handebol e artes marciais.

As contusões são o resultado de um forte impacto nos tecidos moles, músculos, tendões ou ligamentos. Em alguns casos, além de dor, inchaço e rigidez local, a lesão também pode comprometer a função de músculos e tendões, causar inflamação local e equimose (sangue aglomerado ao redor da lesão).

As contusões podem ser classificadas em três tipos: leves, moderadas ou severas, dependendo da gravidade da pancada e do tempo necessário para a recuperação.

O tratamento desse tipo de lesão passa por três fases: aguda, recuperação e maturação. A primeira fase do tratamento, chamada de aguda, se dá logo após o trauma, quando o objetivo é diminuir a dor e controlar qualquer complicação no local, usando compressas geladas, medicamentos para dor e fazendo repouso. A segunda fase é a recuperação da mobilidade e da força muscular através de exercícios supervisionados. Por último, é a fase de maturação, que é o tratamento feito com exercícios de resistência para a recuperação total.

Embora não podemos evitar, é possível tomar algumas atitudes preventivas contra as contusões, como, por exemplo, se exercitar sempre com a supervisão de um profissional capacitado, principalmente no caso dos praticantes de esportes. Respeitar o limite do corpo, fazer aquecimento, alongamento e não treinar o mesmo grupo de músculos seguidamente.

Dr. Carlos Mattos é ortopedista, especialista em Cirurgia do Ombro e Lesões Esportivas, Chefe do Departamento de Ortopedia da PUC-Campinas e Diretor Clínico do Hospital PUC-Campinas.