Dr. Carlos Mattos – O exercício físico é fundamental para a saúde e a qualidade de vida de todos nós, incluindo a saúde musculoesquelética. Mas embora as pessoas saibam da importância de se exercitar, muitas vezes alegam falta de tempo, o que não pode ser desculpa quando se quer ter uma vida saudável.
Um dado interessante é que um estudo publicado em 2019 mostrou que 90% das pessoas que perderem muito peso e conseguiram manter esse peso faziam exercícios regulares em horários fixos, ao contrário daquelas que faziam exercícios sem hora marcada, ou seja, quando desse.
Isso demonstra que a prática do exercício deve ser planejada com horário marcado e respeito a esse tempo, porque se formos esperar sobrar uma horinha, aí não vai rolar porque sempre surge outra prioridade.
Fica a dica!
Dr. Carlos Mattos é médico ortopedista, especialista em Cirurgia do Ombro e Lesões Esportivas, Chefe do Departamento de Ortopedia da PUC-Campinas e Diretor Clínico do Hospital PUC-Campinas.