Dr. Carlos Mattos – A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos por semana de atividades aeróbias moderadas ou 75 minutos semanais em intensidade vigorosa. Para os exercícios de força, a indicação é de no mínimo duas vezes por… LEIA MAIS
Dr. Carlos Mattos – O exercício físico é fundamental para a saúde e a qualidade de vida de todos nós, incluindo a saúde musculoesquelética. Mas embora as pessoas saibam da importância de se exercitar, muitas vezes alegam falta de tempo,… LEIA MAIS
Dr. Carlos Mattos – Se você tem sentido dor contínua que piora durante o exercício, especialmente quando altera o tipo, a intensidade ou o tempo da atividade; edema depois de realizar esforço; diminuição do desempenho ou dor ao tocar o… LEIA MAIS
Dr. Carlos Mattos – A melhor maneira de começar uma atividade física e manter a regularidade é escolher uma modalidade que dá prazer. Muitos pacientes me perguntam o que praticar, por isso é sempre bom saber quais são as diferenças… LEIA MAIS
Participei de uma reportagem da EPTV Campinas sobre o aumento das lesões durante a atividade física no tempo frio e com baixa umidade relativa do ar, que ontem em Campinas chegou a 11,9%, considerado já estado de emergência. O que… LEIA MAIS
Assunto polêmico, doping é definido como o uso de substâncias ou métodos proibidos com o objetivo de promover alterações físicas e/ou psíquicas que melhorem artificialmente o desempenho esportivo de um atleta. Os organismos nacionais e internacionais que regulam esse tema… LEIA MAIS
Já falei aqui sobre o cuidado com a saúde durante essa pandemia da covid-19 e, recentemente, saiu uma pesquisa mundial sobre os hábitos de alimentação e saúde na quarentena, e os brasileiros estão entre os que mais acreditam ter ganho… LEIA MAIS
Dr. Carlos Mattos – Pouca ou nenhuma atividade física somada à má postura tem sido a causa de muitos pacientes com dor nas costas nessa época de pandemia. No consultório, tenho observado o aumento dessa queixa desde o meio do ano… LEIA MAIS
Dr. Carlos Mattos – Aqui no blog falo bastante sobre diversas lesões esportivas, e especialmente neste momento em que estamos vivendo, de quarentena e sem poder realizar as atividades físicas normalmente, muitas pessoas estão praticando esportes e exercícios físicos em… LEIA MAIS
Dr. Carlos Mattos – A melhor maneira de começar uma atividade física e manter a regularidade é escolher uma modalidade que dá prazer. Muitos pacientes me perguntam o que praticar. Esquecendo o momento que estamos vivendo agora, com academias, clubes… LEIA MAIS